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发布时间: 2021-02-19 16:31:46


 

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各位小伙伴们,春节假期大家玩得还开心吗?我们要开始投入到工作中了,2021年诸多工作上的挑战迎面而来,而我们已经准备好迎接啦!

 

现在春节过了,连情人节都过了,也该收收心了。现在,我们找到一些方法,已经打包好,请大家收下。 此方法不仅可用于[收心],同时对平常工作也有非常好的[保健]功效。不用谢哦!

01 

 

长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果睡眠紊乱就会找上门。 

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。睡前可以泡泡脚,喝一杯热牛奶。2个晚上早睡就可以让你的精力得到很好的缓解,睡前不要再刷手机,可以看看轻松的书。也可轻轻推拿头部或做其他小事分分心、听听音乐等。

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请记住,好好睡觉是恢复精力的最重要的一步。

 

 

02 

过节往往出现一天不停嘴的现象,每天都是大鱼大肉,零食吃多了,就容易撑着,如今消化不良,食欲不振。

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

3、要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

 

 

03 

 

刚进入工作,会有很多事情一起涌来。这时不要急于马上开始。先把所有的事情都先收集下来,然后来做一个明日工作安排,不要一下子安排很多事情。

 

如果是大而重的任务,拆分成小目标和小步骤先开始启动一点点。

 

也可以再审视下自己的新年目标,期待自己在新的一年里,努力成为自己希望的样子。

 

 

04 

 

要在心理不断给予自己强化,要告诉自己现在要工作了,要跟假期的状态告别了,同时也要告诉自己不要太着急,用一段时间才能恢复到以前的工作状态。

最关键的是要让自己的心静下来,从之前喧闹的环境中走出来。不要再去聚会,熬夜,增加与自己独处的时间。相信我,不出几天,你就会说:“I AM BACK

 

05 

 

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